Stoßdämpfer selber wechseln

Hi Leute,
nachdem ich zwar null Zeit und null Bock habe, aber leider auch nicht Millionär bin muß ich die Stoßdämpfer an meinem Ford Mondeo selber wechseln.
Kann mir jemand von euch "genau" beschreiben, wie ich das machen muß?
Brauch ich dazu ne KFZ-Ausbildung, oder langen zwei normale Schrauberhände?
Drehmomentschlüssel?
Zeitaufwand?
Echt zum GRÜN ÄRGERN!
Ford Mondeo Turnier 1,8l Festival
EZ 10/98
Danke für die Antworten.
Jürgen